Розуміння власних емоцій – шлях до спокою

В нашій бібліотеці розпочався цикл заходів з ГО «Перлини в мушлях» на тему «Сімейні кола стійкості» для дітей з особливими потребами та членів їх родин.

Ці заходи покликані допомогти в подоланні тривожності та збільшенню стресостійкості.

Перше заняття розпочалось з виконання «Практики благополуччя», під час якої учасники прислухалися до свого тіла, щоб відчути емоції та озвучити їх. Кожен повинен був назвати власний спектр відчуттів та дослідити звідки вони взялися. Також присутні мали проаналізувати, що відчуває тіло: холод, тепло і т.д. Таким чином, можна відпустити погане та звільнити місце для позитивних емоцій і відчуттів. Усвідомлення та розуміння цього допомагає позбутися стресу та заспокоїтися.

Також присутні мали змогу виконати різноманітні психологічні вправи та дихальні практики. Такі заходи покликані заспокоїти нервову систему, допомогти розібратися у власних думках та емоціях, налаштувати на позитивний лад. Тож, перший день занять пройшов в теплій, підтримуючій атмосфері, залишивши по собі відчуття спокою та розуміння себе.