Допоможи собі подолати стрес

             При бібліотеці розпочалися заняття групового курсу управління стресом для дорослих «Самодопомога Плюс».

П’ять  зустрічей у підтримувальному колі проведуть представники Центру Життєстійкості Гірської МТГ (м. Полтава) разом з ГО «Всеукраїнська організація КЛАС».

Цей курс допоможе покращити емоційне самопочуття, впоратися зі стресом  та відновити внутрішні ресурси. Заняття включають в собі практичні вправи для зниження стресу, техніки саморегуляції та емоційної стабільності, прості поради для щоденного життя. Після завершення курсу кожен учасник отримає сертифікат.

Перша зустріч стала чудовою нагодою подбати про себе: навчитися переключатися, стабілізувати себе, перебуваючи в стресових ситуаціях, відновлювати внутрішній баланс, знаходити маленькі радості в буденності. Разом з фасилітатором учасники заходу спробували корисні практики: допитливе вживання напою, щоб відчути момент «тут і зараз»;  техніку заземлення, для повернення спокою і рівноваги; техніку саморегуляції та методи справляння з емоційними бурями.


Заняття пройшло в теплій атмосфері, було багато спілкування та відчуття розуміння і підтримки.

Коментарі

Дописати коментар

Популярні дописи з цього блогу

Дітям про Героїв

Зображення
Сьогодні, в тяжкий для нашої історії час, ми повинні знати наших захисників поіменно, оскільки ми  повністю залежимо від цих людей. Дуже добре, що сучасні письменники взяли на себе місію ознайомлювати нас із справжніми героями сьогодення.  Однією з таких людей є дитяча письменниця  Тетяна Володимирівна Рубан. Її творчі доробки друкуються в журналі «Барвінок», а найголовніше – входять до літературних  збірок  «Незалежність України» та «Героям Слава». Остання містить розповіді про героїв фронту та тилу АТО. Завітавши на зустріч зі школярами в нашу бібліотеку, Тетяна Володимирівна розповіла про подвиги Героя України Ігоря Зінича, якому присвятила свій твір «Той, що оберігає», що  увійшов до збірки «Героям Слава».  Безперестанку надаючи медичну допомогу  пораненим бійцям під час боїв в Донецькому аеропорту, він врятував не одне життя, проте, на превеликий жаль, нагороду за свої героїчні вчинки отримав вже посмертно. На зустрічі пані Тетяна за...
Докладніше »

Натхненна книгою

Зображення
Захоплена сюжетом та головним героєм книги Сергія Гридіна «Кігтик Ковбаско», наша постійна читачка Василенко Валентина майстерно намалювала ілюстрацію з обкладинки.  Не дивно, що робота вийшла надзвичайною, адже Валя є ученицею Полтавської дитячої художньої школи. Талант дівчинки дуже помітний та особливий, адже не кожна п’ятикласниця володіє подібною майстерністю. Дівчинка не одноразово брала участь в різноманітних міських конкурсах. Окрім цього, її роботи виставлялися в Галереї мистецтв ім. М. Ярошенка. 
Докладніше »

Песики Гавчики святкують

Зображення
Собаки - неймовірні створіння, які здатні заполонити серце, навіть, найбільшого циніка. Їх вірність вже давно обросла легендами та була неодноразово описана в літературі і кінематографі. До Міжнародного Дня собак дізнаємося цікаві факти про цих домашніх улюбленців. Одним з найвідоміших псів міфології є триголовий Цербер. Він охороняє вхід в підземний світ, і мисливських собак, які супроводжують на полюванні богиню Діану. Давньогрецький мислитель Платон говорив, що "у собаки є душа філософа». В Давні часи собак високо цінували на Далекому Сході. Пікенеси імператорів, навіть, мали власних слуг. Ацтеки та індіанці племен майя присвячували собакам кожен десятий день. За популярністю серед домашніх улюбленців собаки поступаються лише котам. приблизна кількість собак сьогодні - 400 мільйонів. Порід налічується близько 700. Собаки не люблять, коли їх обіймають і гладять по голові - це вважається ознакою домінування. Якщо хочете приголубити собаку, погладьте їй бік. Собаки-по...
Докладніше »