Ментальне здоров’я й турбота про нього

10 жовтня відзначався День ментального здоров’я. Ментальне здоров’я – це підтримка постійного добробуту й щастя. Це вміння ідентифікувати свої почуття й мати навички їх безпечного проживати та висловлювати, не уникати болісних тем, здатність приймати рішення та адаптуватися до складної ситуації. Зараз ця тема актуальна для всіх.

 В бібліотеці пройшла бесіда «Ментальне здоров’я й турбота про нього», приурочена до Дня ментального здоров’я. Запрошена на захід сімейний лікар Ольга Іванівна Пащенко розповіла присутнім про прості кроки збереження ментального здоров’я, які допоможуть у відновленні внутрішньої рівноваги. Це регулярні фізичні вправи, збалансоване харчування, якісний сон, релаксація, позитивна соціальна взаємодія, боротьба з негативними думками. Під час зустрічі присутні дізналися як піклуватися про себе щодня, куди звертатися в складні моменти, які прості вправи допоможуть знизити стрес та зняти напругу.

          Турбуйтесь про себе, бережіть своє ментальне здоров’я та своїх близьких!

Коментарі

Дописати коментар

Популярні дописи з цього блогу

Дітям про Героїв

Зображення
Сьогодні, в тяжкий для нашої історії час, ми повинні знати наших захисників поіменно, оскільки ми  повністю залежимо від цих людей. Дуже добре, що сучасні письменники взяли на себе місію ознайомлювати нас із справжніми героями сьогодення.  Однією з таких людей є дитяча письменниця  Тетяна Володимирівна Рубан. Її творчі доробки друкуються в журналі «Барвінок», а найголовніше – входять до літературних  збірок  «Незалежність України» та «Героям Слава». Остання містить розповіді про героїв фронту та тилу АТО. Завітавши на зустріч зі школярами в нашу бібліотеку, Тетяна Володимирівна розповіла про подвиги Героя України Ігоря Зінича, якому присвятила свій твір «Той, що оберігає», що  увійшов до збірки «Героям Слава».  Безперестанку надаючи медичну допомогу  пораненим бійцям під час боїв в Донецькому аеропорту, він врятував не одне життя, проте, на превеликий жаль, нагороду за свої героїчні вчинки отримав вже посмертно. На зустрічі пані Тетяна за...
Докладніше »

Натхненна книгою

Зображення
Захоплена сюжетом та головним героєм книги Сергія Гридіна «Кігтик Ковбаско», наша постійна читачка Василенко Валентина майстерно намалювала ілюстрацію з обкладинки.  Не дивно, що робота вийшла надзвичайною, адже Валя є ученицею Полтавської дитячої художньої школи. Талант дівчинки дуже помітний та особливий, адже не кожна п’ятикласниця володіє подібною майстерністю. Дівчинка не одноразово брала участь в різноманітних міських конкурсах. Окрім цього, її роботи виставлялися в Галереї мистецтв ім. М. Ярошенка. 
Докладніше »

Песики Гавчики святкують

Зображення
Собаки - неймовірні створіння, які здатні заполонити серце, навіть, найбільшого циніка. Їх вірність вже давно обросла легендами та була неодноразово описана в літературі і кінематографі. До Міжнародного Дня собак дізнаємося цікаві факти про цих домашніх улюбленців. Одним з найвідоміших псів міфології є триголовий Цербер. Він охороняє вхід в підземний світ, і мисливських собак, які супроводжують на полюванні богиню Діану. Давньогрецький мислитель Платон говорив, що "у собаки є душа філософа». В Давні часи собак високо цінували на Далекому Сході. Пікенеси імператорів, навіть, мали власних слуг. Ацтеки та індіанці племен майя присвячували собакам кожен десятий день. За популярністю серед домашніх улюбленців собаки поступаються лише котам. приблизна кількість собак сьогодні - 400 мільйонів. Порід налічується близько 700. Собаки не люблять, коли їх обіймають і гладять по голові - це вважається ознакою домінування. Якщо хочете приголубити собаку, погладьте їй бік. Собаки-по...
Докладніше »