Тренінг з подолання стресу. П’яте заняття

3 жовтня в бібліотеці відбувся вже п’ятий тренінг з подолання стресу. Метою заходу було надати присутнім практичні знання та навички, які допоможуть знизити рівень напруження, краще справлятися з емоційними викликами та підтримувати власне психологічне здоров’я в непростих умовах сьогодення.

Під час заняття учасники дізналися про причини та наслідки стресу, ознайомилися з техніками релаксації, дихальними вправами, методами зняття емоційного напруження й відновлення внутрішнього ресурсу. Практичні вправи дали змогу відчути ефективність простих щоденних кроків для турботи про себе та покращення самопочуття. Кожен мав змогу висловити свої переживання, отримати підтримку від фахівців та учасників групи. 

Присутні наголосили на важливості таких заходів, адже вони допомагають не лише опанувати корисні навички, а й відчути себе частиною спільноти.